Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

ZADNJI NASVETI IN NOVICE

Nasveti in novice

Omejimo vnos prostih sladkorjev

Nasveti in novice

Projekt Do.IT: izdelki z simbolom varovalnega živila bodo na voljo tudi v aplikaciji VešKajJeš

Veš, kaj ješ izbira

Študent, izberi zdrav in uravnotežen obrok

VSE VSEBINE

Mobilna aplikacija
Veš, kaj ješ?

Sopotnik pri zdravem prehranjevanju kar v tvojem žepu!

Z aplikacijo skeniraj črtno kodo izdelka in preveri:
- hranilno tabelo v barvah semaforja,
- energijsko vrednost alkoholnih pijač,
- vsebnost sladil,
- vsebnost kofeina …

Google play App store

Do baze živil in pijač iz mobilne aplikacije Veš, kaj ješ? lahko dostopaš tudi preko spleta.

V bazi je shranjenih že več kot 45.000 izdelkov!
Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

Baza živil in pijač

Prehranski profil izdelka lahko preveriš tudi če izdelek še ni dodan v bazo.

Ali je živilo primerno za vsakodnevno uživanje, preveri s prehranskim semaforjem.

Prehranski semafor

Študenti, ki zajtrkujejo, so čez dan bolj produktivni, se lažje učijo in nimajo težav s prekomerno težo.

Več o zdravem zajtrku

Rocket Casino is a local casino that caters to the needs of the North Carolina natives. rocket casino withdrawal process has been serving customers for over 25 years and has built a reputation for being one of the most trusted casinos in the state. Rocket Casino offers a variety of slots and other games, which can be played for free or with real money.

Najnovejše ideje za zdrav zajtrk

ZAJTRK

Domača granola z mandlji, brusnicami in temno čokolado

Instagram feed

Uporabi #veskajjes in bodi del naše zgodbe.

Primer celodnevnega uravnoteženega jedilnika, na praktično poletni dan 😊☀️

➡️

❗ Primer jedilnika služi zgolj kot ideja in predstava o uravnoteženem jedilniku. Nikakor ni priporočljivo "zgolj" ponavljanje.

V kolikor bi želeli optimizirati prehrano in jo prilagoditi svojim potrebam in življenjskemu slogu za, se lahko obrnete na pomoč preko:
1️⃣ prehranskega svetovanja
2️⃣ personaliziranega jedilnika ali
3️⃣ prehranskega coachinga.

❤ Natrij je izjemno pomemben mineral v našem telesu.

Pomemben je za ohranjanje ravnovesna tekočin, elektrolitov, primernega krvnega tlaka, transport hranil in še nekaterih drugih procesov v našem telesu.

🧂 Največji vir natrija je ravno sol. Zaradi tega, ko govorimo o natriju in omejevanju le-tega, največkrat govorimo o soli.

➡️ Natrij pa sicer lahko najdemo tudi v obliki aditivov. Najbolj znan izmed teh je MSG ali mononatrijev glutamat.

🥡 Ste že slišali za sindrom kitajske restavracije?

Za več infomracij o soli in natriju podrsajte v desno. 😉

Pomlad je sezona špargljev oziroma belušev.

Ljubitelji te zelenjave zagotovo veste, da so poganjki špargljev lahko različnih barv 🌈. Toda ali veste, zakaj so eni zelene 🟢 in drugi bele ⚪️ barve?

Razlika je v načinu pridelave. Zeleni 🟢 rastejo na soncu, zaradi česar se v njih sintetizira klorofil, ki je zelene barve.

Če želimo dobiti bele ⚪️ šparglje, pa moramo poganjke med pridelavo redno pokrivati s prstjo, saj s tem preprečimo tvorbo klorofila.

Obstajajo pa tudi sorte špargljev, ki se zaradi večje vsebnosti antiocianov ob gojenju na svetlobi obarvajo vijolično 🟣.

#veskajjes #veskajjesizbira

Primer celodnevnega uravnoteženega jedilnika 🙂

🍊 Na profilu Nutrimentum lahko najdete že več različnih primerov uravnoteženih jedilnikov.

➡️ Če ste pozorni lahko vidite, da so obroki različno razporejeni in si ne sledijo vedno v enakem zaporedju.

➡️ Razlog zato je predvsem v zato, ker imamo različni ljudje različne potrebe, čemur prilagajamo tudi število obrokov, čas obrokov, količine, zaporedje pa tudi okuse, izbiro jedi, itd.

Imajo pa objavljeni jedilniki to pomanjkljivost, da lahko pokažem zgolj jedi, ki jih jem sama. Vendar se, kadar sestavljam jedilnike, poskusim čim bolj prilagoditi okusu posameznika.
V kolikor bi se želeli prepričati o uravnoteženosti svojih jedilnikov mi lahko fotografije vaših obrokov posredujete na zasebno sporočilo. Odgovorim tam 😉

❗ Primer jedilnika služi zgolj kot ideja in predstava o uravnoteženem jedilniku. Nikakor ni priporočljivo "zgolj" ponavljanje.

V kolikor bi želeli optimizirati prehrano in jo prilagoditi svojim potrebam in življenjskemu slogu za:

✅️ Zdravo telesno maso
✅️ Zdravje in dobro počutje
✅️ Optimalen nivo energije

...se lahko obrnete na pomoč preko:
1️⃣ prehranskega svetovanja
2️⃣ personaliziranega jedilnika ali
3️⃣ prehranskega coachinga.

📲 Če niste prepričani katera storitev je najbolj primerna za vas, me lahko pokličete na telefonsko številko (objavljeno na profilu) in se pogovorimo omožnostih. 😉

Praktična uporaba prehranslega semarforja. 🚥

Ta teden sem že delila objavo o prehranskem semaforju.

Ker na večini produktov na slovenslem trgu prehranskega semaforja ne zasledimo, si lahko pomagamo z brezplačno aplikacijo @veskajjes

Kako jo uporabljati predstavim na posnetku 😉

Kaj pomenijo številke na prehranskem semaforju, pa lahko pobrskaš med že objavljejimi objavami ta zeden 🤗

🧑‍🔬 Testirali smo 17 izdelkov različnih trgovskih in blagovnih znamk mocarele iz polnomastnega kravjega mleka v slanici. 🐄

🛒 Vse mocarele smo kupili v trgovini kot običajni potrošniki. Proizvajalci oz. trgovci za izbor niso vedeli in nanj niso imeli vpliva. 🙈 Preizkusili smo jih v neodvisnih akreditiranih laboratorijih. 🥼

📝 Preverili smo hranilno vrednost, senzorične in mikrobiološke lastnosti, označbo in trajnostni vidik.

🤔 Znova se je izkazalo, da cena ni vedno tudi merilo kakovosti. Najboljša mocarela na testu je namreč ena izmed najcenejših. 💸

😲 To ni edini rezultat, ki izstopa. Najdražja navadna mocarela je npr. tokrat pristala na zadnjem mestu. Med ekološkimi pa se je najbolje odrezala najcenejša.

👍 Mocarele v slovenskih trgovinah so sicer na splošno kakovostne. Zares slabih izdelkov na tokratnem testu ni bilo.

Za ocene posameznih izdelkov in primerjavo med njimi preverite naš test. ✅

👉 Test je dostopen članom ZPS ali ob nakupu. Rezultati testa so objavljeni na naši spletni strani. Link v bio ⤴

#zivetipametno #mocarela #test #potrosniskitest #producttesting #producttest #consumertesting #ocena #najboljsi #izdelki #productreview #productreviews #productresearch #Veskajjes #veskajjesIzbira #DeklaracijaInformacija #prehranasi #dobrahrana

Kako si z njim pomagamo?

🥫 Vsak izdelek, ki ima embalažo mora vsebovati podatke, ki potrošniku jasno podajo informacije o izdelku.

➡️ Na primer rok uporabe, izvor, proizvajalec, neto količina, navodila za shranjevanje, seznam sestavin in tudi tabelo hranilnih vrednosti.

➡️ V tabeli najdemo tudi podatke o hranilni vrednosti in energijski vrednosti na 100 g izdelka.

Za laika je lahko branje in ocenjevanje tabel težavno in časovno potratno.

Zato si lahko za lažjo interpretacijo pomagamo s prehranskim semaforjem, ki ga najdemo na prvi strani embalaže nekaterih izdelkov ali z mobilno aplikacijo @veskajjes.

Semafor ovrednoti industrijske, predpakirane prehranske izdelke in pijače po njihovi prehranski oz. hranilni lastnosti s pomočjo barv.

Več informacij o prehranskem semaforju ➡️

🍓 Sadje in zelenjava v Sloveniji v mesecu maju.

Uradno in neuradno je pomlad zagotovo tukaj in z njo malce več lokalnega sadja. Ampak tistega najslajšega, ki se ga dobi le par mesecev na leto in ima zato še večji čar, če mene vprašate. 🍓🍒
Kot eno pomladno darilo, ki ga nestrpno pričakujemo vsako leto znova. 🎁 In, zagotovo nebi imel takšnega čara, če bi bil na voljo vse leto.

🌱 Je pa tudi precej več lokalne zelenjave kot v prejšnjih zimskih mesecih. 😉

Zdravo in uravnoteženo prehranjevanje bo ponovno še bolj raznoliko in slajše. 😁

Zakaj izbirati lokalno?

✅ Bolj kakovostno, sveže in okusno živilo

✅ Višja biološka vrednost (večji izkoristek hranil) zaradi optimalnega dozorevanja

✅ Višja hranilna vrednost (več vitaminov, mineralov, antioksidantov) zaradi krajšega časa med pridelovalcem in potrošnikom

✅ Manj obremenitve sadja in zelenjave s sredstvi za podaljševanje svežine

✅ Lokalno pridelano sadje in zelenjava je pobrano v optimalni zrelosti zato ne dozorevajo umetno med prevozom in skladiščenjem

✅ Lažja sledljivost (kje in na kakšen način je izdelek pridelan in žival vzrejena)

✅ Bolj prijazno kolju (manjši ogljični odtis)

✅ Podpora Slovenskega kmetijstva in gospodarstva

✅ Znano etično poreklo (način reje prijazen do živali in pridelava pridelkov, pri kateri ne prihaja do izkoriščanja delavcev)

Objava je pripravljena v sodelovanje s @futrzajutr ki si prizadeva za ozaveščanje mladih o etičnem načinu prehranjevanja.

#futrzajutr #ofof #lokalno #slovensko #eticnopotrosnistvo #veskajjes