Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

☰

ZADNJI NASVETI IN NOVICE

Mladi

Brošura: Študent, veš kaj ješ?!

Nasveti za zdravo prehranjevanje

Zakaj je vedno prostor za sladico?

Nasveti in novice

Skodelica kave z mislijo na jutri

VSE VSEBINE

Mobilna aplikacija
Veš, kaj ješ?

Sopotnik pri zdravem prehranjevanju kar v tvojem žepu!

Z aplikacijo skeniraj črtno kodo izdelka in preveri:
- hranilno tabelo v barvah semaforja,
- energijsko vrednost alkoholnih pijač,
- vsebnost sladil,
- vsebnost kofeina …

Google play App store

Do baze živil in pijač iz mobilne aplikacije Veš, kaj ješ? lahko dostopaš tudi preko spleta.

V bazi je shranjenih že več kot 45.000 izdelkov!
Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

Baza živil in pijač

Prehranski profil izdelka lahko preveriš tudi če izdelek še ni dodan v bazo.

Ali je živilo primerno za vsakodnevno uživanje, preveri s prehranskim semaforjem.

Prehranski semafor

Študenti, ki zajtrkujejo, so čez dan bolj produktivni, se lažje učijo in nimajo težav s prekomerno težo.

Več o zdravem zajtrku

Rocket Casino is a local casino that caters to the needs of the North Carolina natives. rocket casino withdrawal process has been serving customers for over 25 years and has built a reputation for being one of the most trusted casinos in the state. Rocket Casino offers a variety of slots and other games, which can be played for free or with real money.

Najnovejše ideje za zdrav zajtrk

ZAJTRK

Zdravi kosmiči za zajtrk

Instagram feed

Uporabi #veskajjes in bodi del naše zgodbe.

veskajjes

veskajjes

🔍 𝗔𝗹𝗶 𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗱𝗲𝗹𝗶, 𝗱𝗮 𝗻𝗮 𝗼𝗸𝘂𝘀 𝘃𝗽𝗹𝗶𝘃𝗮 𝘁𝘂𝗱𝗶 𝗼𝗯č𝘂𝘁𝗲𝗸 𝘃 𝘂𝘀𝘁𝗶𝗵?👄
Naš jezik in nebo zaznavata teksturo hrane, kar lahko vpliva na to, kako intenziven se nam zdi okus.

🥤 Sok s 50 g sladkorja se nam zdi absolutno presladek, skoraj neužiten. Če pa mu dodamo želirno sredstvo in iz njega naredimo žele bonbone, pa se nam bi zdeli okusni in ravno prav sladki. Gosta tekstura namreč upočasni sproščanje sladkobe. 🍬

💨 Tudi mehurčki igrajo vlogo! Gazirana pijača se nam zdi manj sladka kot enaka pijača brez mehurčkov, saj mehurčki poudarijo kislost in omilijo zaznavo sladkega.

💡 𝗭𝗣𝗦 𝗻𝗮𝘀𝘃𝗲𝘁: Naj te ne zavede občutek v ustih – 𝘁𝗲𝗸𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗻𝗶 𝘃𝗲𝗱𝗻𝗼 𝗽𝗼𝗸𝗮𝘇𝗮𝘁𝗲𝗹𝗷 𝗵𝗿𝗮𝗻𝗶𝗹𝗻𝗲 𝘃𝗿𝗲𝗱𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶. Žele bonboni in gazirane pijače lahko vsebujejo ogromno sladkorja, tudi če se ne zdijo pretirano sladki.

@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #ZPSnasvet #PametnaIzbira

veskajjes

veskajjes

🍓 Ste vedeli, da 𝗯𝗮𝗿𝘃𝗮 𝗵𝗿𝗮𝗻𝗲 lahko ustvari pričakovanja, ki vplivajo na naš okus?
Na primer, rdeče obarvana pijača se 𝘇𝗱𝗶 𝘀𝗹𝗮𝗷š𝗮, kot brezbarvana, tudi če nima več sladkorja.

👁️‍🗨️ Vizualni dražljaji, kot so barva, oblika ali embalaža, močno vplivajo na to, kako doživimo okus.
To je eden od razlogov, zakaj so sladkarije, pijače in prigrizki pogosto živahnih barv.

💡 𝗭𝗣𝗦 𝗻𝗮𝘀𝘃𝗲𝘁:
Zaupaj svojim čutom, a jih tudi izzivaj. Ne zanašaj se le na videz – preberi sestavine in hranilno tabelo. Vsebina je tista, ki šteje.

@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #ZPSnasvet #PametnaIzbira

veskajjes

veskajjes

🥄 𝗞𝗮𝗷 𝗷𝗲 𝗸𝗶𝘀𝗹𝗮 𝘀𝗺𝗲𝘁𝗮𝗻𝗮 𝗶𝗻 𝗸𝗮𝗷 𝗺𝗶𝗹𝗲𝗿𝗮𝗺? Je med njima sploh kakšna razlika?

Kisla smetana z imenom mileram je pogosto povezana z bogatejšim okusom in večjo vsebnostjo maščobe. Tudi naša anketa je pokazala, da kar 𝘁𝗿𝗲𝘁𝗷𝗶𝗻𝗮 𝘃𝗽𝗿𝗮š𝗮𝗻𝗶𝗵 𝗿𝗮𝘇𝗹𝗶𝗸𝘂𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗱 𝗸𝗶𝘀𝗹𝗼 𝘀𝗺𝗲𝘁𝗮𝗻𝗼 𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗹𝗲𝗿𝗮𝗺𝗼𝗺, pri čemer mnogi menijo, da je mileram bolj kremast in kakovosten.

A pozor! 🔍

Na slovenskem trgu najdemo izdelke z oznako mileram, ki imajo 𝗲𝗻𝗮𝗸𝗼 𝘃𝘀𝗲𝗯𝗻𝗼𝘀𝘁 𝗺𝗮šč𝗼𝗯𝗲 𝗶𝗻 𝗵𝗿𝗮𝗻𝗶𝗹𝗻𝗼 𝘃𝗿𝗲𝗱𝗻𝗼𝘀𝘁 kot običajna kisla smetana. V nekaterih primerih je 𝗲𝗱𝗶𝗻𝗮 𝗿𝗮𝘇𝗹𝗶𝗸𝗮 𝘃 𝗶𝗺𝗲𝗻𝘂 𝗶𝗻 𝘃𝗲𝗹𝗶𝗸𝗼𝘀𝘁𝗶 𝗲𝗺𝗯𝗮𝗹𝗮ž𝗲 – kar sta potrdila tudi proizvajalca.

💡 𝗭𝗣𝗦 𝗻𝗮𝘀𝘃𝗲𝘁:
🛒 Ne nasedajte imenu na sprednji strani embalaže – če je odstotek maščobe enak, je izdelek lahko 𝗽𝗼𝘃𝘀𝗲𝗺 𝗲𝗻𝗮𝗸 𝗸𝗼𝘁 𝗸𝗹𝗮𝘀𝗶č𝗻𝗮 𝗸𝗶𝘀𝗹𝗮 𝘀𝗺𝗲𝘁𝗮𝗻𝗮.,
#VešKajJeš #Mileram #KislaSmetana #PrehranskeRazlike #PametnaIzbira #ZPSnasvet #PrehranskiMiti #MitiInResnica
@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #prehranskiMiti #PrehranskoRavnovesje #ZPSnasvet #PametnaIzbira

veskajjes

veskajjes

𝗔𝗹𝗶 𝘃𝗲š, 𝗱𝗮 𝘁𝘃𝗼𝗷𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗵𝗿𝗮𝗻𝗮 𝗹𝗮𝗵𝗸𝗼 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘃𝗮 𝗵 𝗸𝗿č𝗲𝗻𝗷𝘂 𝗴𝗼𝘇𝗱𝗼𝘃? 🌱🌳

Evropska unija je sprejela novo uredbo, ki prepoveduje prodajo in izvoz določenih kmetijskih proizvodov, če ti prispevajo h krčenju gozdov. To pomeni strožji nadzor nad surovinami, ki so povezane z uničevanjem naravnih ekosistemov.

🔎 𝗞𝗮𝘁𝗲𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗿𝗼𝘃𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘁𝗶č𝗻𝗲?
🐄 𝗚𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶𝗻𝗮 – kar 𝟰𝟭 % 𝗸𝗿č𝗲𝗻𝗷𝗮 gozdov je povezanega s proizvodnjo govejega mesa.
🌱 𝗦𝗼𝗷𝗮 – večinoma se uporablja za krmo živali, kar pomeni, da tudi meso in mlečni izdelki pogosto prispevajo k uničevanju gozdov.
🌴 𝗣𝗮𝗹𝗺𝗼𝘃𝗼 𝗼𝗹𝗷𝗲 – vsako uro izgine gozd v velikosti 300 nogometnih igrišč zaradi plantaž palm.

💡 𝗞𝗮𝗸𝗼 𝗹𝗮𝗵𝗸𝗼 𝗽𝗼𝗺𝗮𝗴𝗮š?
✅ Izberi izdelke s 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗸𝗮𝘁𝗶 𝘁𝗿𝗮𝗷𝗻𝗼𝘀𝘁𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗱𝗲𝗹𝗮𝘃𝗲, kot so FSC, PEFC, Fairtrade, Rainforest Alliance.
✅ Zmanjšaj porabo izdelkov, ki so povezani s krčenjem gozdov.
✅ Podpri trajnostno kmetijstvo in odgovorno potrošnjo.

Vsaka izbira šteje! 💚 Poskrbimo, da naši nakupi ne uničujejo gozdov. 🌎🌳

@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #EITfood #WATSONproject #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #VarujmoGozdove #TrajnostnaPrehrana #EURegulativa #KrčenjeGozdov #TrajnostniNakupi #ZelenaIzbira #FSC #Fairtrade #RainforestAlliance

zd.novagorica

zd.novagorica

Kako v trgovini prepoznati dobre hranilne sestave živila❓
📲 Aplikacija "Veš kaj ješ" prepozna živilo in vas informira o njegovi hranilni sestavi.
👍 Preprosta uporaba in zanesljive informacije.
ℹ Z embalaže poskeniraj hranilne vrednosti izdelka in preveri, ali zasveti rdeča, rumena ali zelena luč.
➖➖➖➖➖➖➖➖
Aplikacijo si lahko naložiš:
👉 Google play: https://bit.ly/veš-kaj-ješ-aplikacija
👉 App store: https://apple.co/3AlqSQ3

#veskajjes #aplikacijazahrano

veskajjes

veskajjes

Prehranska puhlica #5: 𝗞𝗮𝗸𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗮𝗴𝗮𝘁𝗶 𝗼𝗱𝘃𝗶𝘀𝗻𝗼𝘀𝘁 𝗼𝗱 𝘀𝗹𝗮𝗱𝗸𝗼𝗿𝗷𝗮? 🍬

Sladkor naj bi povzročal odvisnost, saj vpliva na možganske centre za nagrajevanje podobno kot droge. Se torej res lahko “zasvojimo” s sladkorjem? 🤔

🔍 𝗞𝗮𝗷 𝗽𝗿𝗮𝘃𝗶 𝘇𝗻𝗮𝗻𝗼𝘀𝘁?
Sladkor, tako kot mnoga druga živila, res aktivira možganske centre povezane z nagrajevanjem, vendar koncept odvisnosti od sladkorja nima močne znanstvene podlage. Raziskave, ki namigujejo na odvisnost, večinoma temeljijo na poskusih na živalih in ne upoštevajo kompleksnih dejavnikov pri ljudeh, kot sta vedenje in okolje. Trenutno ni prepričljivih dokazov, da bi sladkor povzročal odvisnost na način, kot ga povzročajo droge. Zato tudi klinična diagnoza “zasvojenosti s sladkorjem” ne obstaja.

💡 𝗭𝗣𝗦 𝗻𝗮𝘀𝘃𝗲𝘁: Če pogosto posegate po sladkem, se osredotočite na izboljšanje prehranskih navad. Pomagajo redni obroki z zdravimi prigrizki, ki preprečujejo lakoto, obroki z veliko sadja in zelenjave ter zadosten vnos beljakovin. Ključ je v uravnoteženi prehrani in dolgoročnih navadah, ne v iskanju hitrih rešitev.

⚠️ Č𝘦 𝘴𝘦 𝘯𝘦𝘬𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘩𝘳𝘢𝘯𝘴𝘬𝘢 𝘵𝘳𝘥𝘪𝘵𝘦𝘷 𝘴𝘭𝘪š𝘪 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦č 𝘥𝘰𝘣𝘳𝘢, 𝘥𝘢 𝘣𝘪 𝘣𝘪𝘭𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘯𝘪č𝘯𝘢, 𝘫𝘦 𝘯𝘢𝘫𝘷𝘦𝘳𝘫𝘦𝘵𝘯𝘦𝘫𝘦 𝘻𝘢𝘷𝘢𝘫𝘢𝘫𝘰č𝘢. 𝘗𝘳𝘪 𝘴𝘱𝘳𝘦𝘫𝘦𝘮𝘢𝘯𝘫𝘶 𝘱𝘳𝘦𝘩𝘳𝘢𝘯𝘴𝘬𝘪𝘩 𝘰𝘥𝘭𝘰č𝘪𝘵𝘦𝘷 𝘴𝘦 𝘻𝘢𝘯𝘢š𝘢𝘫𝘵𝘦 𝘯𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦𝘳𝘫𝘦𝘯𝘦 𝘪𝘯 𝘻𝘯𝘢𝘯𝘴𝘵𝘷𝘦𝘯𝘰 𝘶𝘵𝘦𝘮𝘦𝘭𝘫𝘦𝘯𝘦 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪𝘫𝘦.

@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #PrehranskePuhlice #prehranskiMiti #mitiInResnica #ZdravoŽivljenje #Sladkor #PrehranskeNavade #UravnoteženaPrehrana

veskajjes

veskajjes

🥫 𝗦𝗲 𝗺𝗼𝗿𝗮𝗺𝗼 𝗶𝘇𝗼𝗴𝗶𝗯𝗮𝘁𝗶 (𝘃𝗶𝘀𝗼𝗸𝗼) 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗲𝗹𝗮𝗻𝗶𝗺 ž𝗶𝘃𝗶𝗹𝗼𝗺?
V zadnjem času pogosto slišimo, da so (visoko) predelana živila “slaba” in da bi se jim morali popolnoma izogniti. A je to res smiselno – in sploh izvedljivo? 🤔

❗ 𝗣𝗼𝗽𝗼𝗹𝗻𝗮 𝗶𝘇𝗸𝗹𝗷𝘂č𝗶𝘁𝗲𝘃 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗲𝗹𝗮𝗻𝗶𝗵 ž𝗶𝘃𝗶𝗹 𝗻𝗶 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗲𝗯𝗻𝗮 𝗻𝗶𝘁𝗶 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶č𝗻𝗮.
Za mnoge ljudi, še posebej socialno šibkejše skupine, so predelana živila pogosto cenovno in logistično dostopnejša. Poleg tega mednje spadajo tudi izdelki, kot so 𝗽𝗼𝗹𝗻𝗼𝘇𝗿𝗻𝗮𝘁 𝗸𝗿𝘂𝗵, 𝗽𝗼𝗹𝗻𝗼𝘇𝗿𝗻𝗮𝘁𝗲 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗸𝗼𝘀𝗺𝗶č𝗶 𝘇𝗮 𝘇𝗮𝗷𝘁𝗿𝗸, ki so lahko pomemben del uravnotežene prehrane.

🔍 𝗣𝗼𝗺𝗲𝗺𝗯𝗻𝗲𝗷𝗲 𝗼𝗱 𝘀𝘁𝗼𝗽𝗻𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗲𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗷𝗲 𝘃𝗽𝗿𝗮š𝗮𝗻𝗷𝗲 𝗵𝗿𝗮𝗻𝗶𝗹𝗻𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘁𝗮𝘃𝗲.
Nekatera predelana živila so celo 𝗼𝗯𝗼𝗴𝗮𝘁𝗲𝗻𝗮 𝘇 𝘃𝗹𝗮𝗸𝗻𝗶𝗻𝗮𝗺𝗶, 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗶, 𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗶 𝗶𝗻 𝘇𝗱𝗿𝗮𝘃𝗶𝗺𝗶 𝗺𝗮šč𝗼𝗯𝗮𝗺𝗶, kar lahko pripomore k boljši prehranjenosti prebivalstva.

💡𝗭𝗣𝗦 𝗻𝗮𝘀𝘃𝗲𝘁: Ne demonizirajmo vseh predelanih živil. Namesto da gledamo le na stopnjo predelave, 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗵𝗿𝗮𝗻𝗶𝗹𝗻𝗼 𝘃𝗿𝗲𝗱𝗻𝗼𝘀𝘁 in sestavo – tako bomo sprejemali bolj informirane in uravnotežene prehranske odločitve.

@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #prehranskiMiti #PrehranskoRavnovesje #PredelanaŽivila #ZdravaPrehrana #ZPSnasvet #PametnaIzbira

veskajjes

veskajjes

🍫 Č𝗼𝗸𝗼𝗹𝗮𝗱𝗮 𝗷𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗱𝗸𝗮, 𝗻𝗷𝗲𝗻 𝘃𝗽𝗹𝗶𝘃 𝗻𝗮 𝗴𝗼𝘇𝗱𝗼𝘃𝗲 𝗽𝗮 𝗷𝗲 𝗴𝗿𝗲𝗻𝗮𝗸. 🌳

Več kot 𝟯𝟳 % 𝗸𝗿č𝗲𝗻𝗷𝗮 𝗴𝗼𝘇𝗱𝗼𝘃 𝘃 𝗦𝗹𝗼𝗻𝗼𝗸𝗼šč𝗲𝗻𝗶 𝗼𝗯𝗮𝗹𝗶 in 𝟭𝟯 % 𝘃 𝗚𝗮𝗻𝗶 je posledica pridelave kakava. To pomeni, da mnoge čokolade, ki jih uživamo, prispevajo k uničevanju naravnih ekosistemov.

⚠️ 𝗞𝗮𝗸𝗼 𝘂𝗸𝗿𝗲𝗽𝗮 𝗘𝗨?
Evropska unija uvaja strožja pravila, ki bodo preprečila prodajo čokolade, povezane s krčenjem gozdov. Cilj je zaščititi tropske gozdove in spodbuditi odgovorno pridelavo kakava.

💡 𝗞𝗮𝗸𝗼 𝗹𝗮𝗵𝗸𝗼 𝘂ž𝗶𝘃𝗮š č𝗼𝗸𝗼𝗹𝗮𝗱𝗼 𝗯𝗿𝗲𝘇 𝘀𝗹𝗮𝗯𝗲 𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶?
✅ Izberi čokolado s certifikati, kot sta Fairtrade ali Rainforest Alliance.
✅ Podpri proizvajalce, ki spoštujejo trajnostne prakse.
✅ 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗿𝗶 𝗶𝘇𝘃𝗼𝗿 𝘀𝗲𝘀𝘁𝗮𝘃𝗶𝗻 – tvoja izbira lahko vpliva na prihodnost gozdov!

Vsak grižljaj šteje! 🍫🌱 Poskrbimo, da uživamo čokolado, ki ne uničuje narave.

@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #EITfood #WATSONproject #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #VarujmoGozdove #TrajnostnaPrehrana #EURegulativa #KrčenjeGozdov #TrajnostniNakupi #ZelenaIzbira #FSC #Fairtrade #RainforestAlliance