ZADNJI NASVETI IN NOVICE

Veš, kaj ješ izbira

Nasveti za prehrano na delovnem mestu

Veš, kaj ješ izbira

Skrb za zdravo prehrano na delovnem mestu se vedno obrestuje!

Za medije

V aplikaciji VešKajJeš že več kot 1000 izdelkov s sladili - ti kljub zmanjšani energijski vrednosti niso optimalna izbira

VSE VSEBINE

Sopotnik pri zdravem prehranjevanju kar v tvojem žepu!

Z aplikacijo Veš kaj ješ? lahko skozi dan preverjaš kako izbrati bolj zdrav obrok.

Aplikacija omogoča:
- preprost pregled nad članki,
- skeniranje črtne kode izdelka,
- dostop do več kot 500 zdravih receptov …

Google play App store

Preveri prehranski profil

Z embalaže prepiši hranilne vrednosti izdelka in preveri, ali mu zasveti rdeča, rumena ali zelena luč. Vnesi vrednosti na 100 g ali 100 ml izdelka.

	Vsebnost je primerna zdravemu prehranjevanju! Super izbira!
	Vsebnost je rahlo nad mejo zdravega. Ne pretiravaj s količino!
	Vsebnost ni najboljša! Tega izdelka zaužij čim manj in ne pogosto.

HRANA
PIJAČA

Maščobe

g

Na. Mašč. Kisl.

g

SLADKOR

g

SOL

g

Preh. vlaknine

g

Maščobe

g

Na. Mašč. Kisl.

g

SLADKOR

g

SOL

g

Tabela vsebnosti

HRANA (g na 100 g)
Maščobe	3 g	3 - 20 g	20 g
Nasičene mašč. kisl.	1 g	1 - 5 g	5 g
Sladkor	5 g	5 - 15 g	15 g
Sol	0,3 g	0,3 - 1,5 g	1,5 g
Prehranske vlaknine	6 g	3 - 6 g	3 g


PIJAČA (g na 100 ml)
Maščobe	1,5 g	1,5 - 10 g	10 g
Nasičene mašč. kisl.	0,75 g	0,75 - 2,5 g	2,5 g
Sladkor	2,5 g	2,5 - 6,3 g	6,3 g
Sol	0,3 g	0,3 - 1,5 g	1,5 g

Preveri našo bazo, kjer imamo shranjenih več kot 45.000 izdelkov

Zelenjavni izdelki

Napitki sojevi, riževi ipd.

Mlečni izdelki

Energijske pijače

Sladoledi in zmrzline

Živila namenjena otrokom

Mesni in ribji izdelki

Instant praški z vitamini

Pripravljeni obroki / predpripravljene jedi

Izdelki na osnovi maščobe in olja

Nektarji, osvežilne gazirane in negazirane pijače

Slani prigrizki

Žitarice, riž in mlevski izdelki

Tabela vsebnosti

Tabela vsebnosti

Študenti, ki zajtrkujejo, so čez dan bolj produktivni, se lažje učijo in nimajo težav s prekomerno težo.

Več o zdravem zajtrku

Najnovejše ideje za zdrav zajtrk

ZAJTRK

Preprosta in hranljiva bananina omleta

Instagram feed

Uporabi #veskajjes in bodi del naše zgodbe.

V prazničnih časih na trgovskih policah zasledimo številne sladke figurice 🍫🎅🏻.

Na prvi pogled 👁 se zdi, da gre za zelo podobne izdelke. Vendar branje 🔍 seznama sestavin pokaže, da so med njimi velike razlike v kakovosti.

Kadar je slaščica poimenovana 'kakavov izdelek', 'sladkorna ploščica' ali 'mlečni čokoladni nadomestek', ne vsebuje sestavin, ki so značilne za čokolado 🍫. Pri teh na seznamu sestavin zato ne boste našli ❌ kakavovega masla in kakavove mase, temveč rastlinske maščobe (npr. palmino) in nizek odstotek kakava v prahu.

Zato priporočamo, da ste pri nakupu teh sladkih figur pozorni. Namesto kakavovih raje zbirajte bolj kakovostne izdelke iz čokolade s čim večjim deležem kakavovih delov.

Kako prepoznati figuro iz mlečne čokolade?

➡️ Obrnite izdelek in preberite seznam sestavin.

➡️ Prodajno ime izdelka je ‘mlečna čokolada’.

➡️ Na deklaraciji ima navedeno vsebnost kakavovih delov: ‘kakavovih delov min. x %’.

➡️ Na drugem ali tretjem mestu na seznamu sestavin sta kakavova masa in kakavovo maslo.

#veskajjes #veskajjesizbira #deklaracijainformacija

Z mobilno aplikacijo #Veskajjes odslej lahko preverite energijsko vrednost alkoholnih pijač. 🍾 Tega podatka na večini embalaž ne boste našli.
Aplikacijo si lahko naložiš:
Google play: shorturl.at/buyBH
App store: https://apple.co/3AlqSQ3
.
#veselidecember #december #alkohol #alkoholfree #brezalkohola #piham00 #preventiva #zdravje #zdravjejepomembno

[BETA-ALANIN]

Je beta-alanin koristno prehransko dopolnilo za rekreativce? 🤔

Marsikdo za beta-alanin najbrž še ni slišal, toda beta-alanin je v zadnjih letih postal eden izmed bolj prepoznavnih prehranskih dopolnil za izboljšanje športne zmogljivosti na tržišču. Ob boku se ga ne bi sramoval niti »slavni« kreatin.

Podrsaj po slikah za več informacij ➡

#veskajjes #zdravje #zdravaprehrana #slovenija #igslovenia

Aplikacija Veš, kaj ješ?

#VešKajJeš je breplačna mobilna aplikacija 📱, ki ponuja koristne informacije o sestavi živil 🧃🔍 in s tem potrošnikom pomaga do bolj ozaveščenih izbir 🛒.

Kako jo uporabljati?

1. Skeniraj črtno kodo živila.

2. Dostopaj do številnih koristnih informacij o sestavi živila (hranilna vrednost 🚦, vsebnost alkohola 🍷, vsebnost sladil 🍬...).

Jo že uporabljaš?

#veskajjes #veškajpiješ #veskajpijes #veskajjesizbira #deklaracijainformacija

[SEMENA V PREHRANI]

Semena načeloma povezujemo z zdravo in uravnoteženo prehrano.

V ljudskem izročilu so zasidrana kot bogat vir najrazličnejših hranil in v trgovinah jih ponavadi najdemo na policah s t.i. »zdravimi« živili. Določene predstavnice semen se celo razglašene za t.i. »superživila«.

Če te zanima kako pomembna je dejansko vloga semen v naši prehrani, podrsaj po slikah
➡️🙂

#nasveti #zdravje #zdravaprehrana #slovenija #igslovenia #veskajjes

Razbijamo mite o pripravi hrane v mikrovalovni pečici

ZPS nasvet:

🔹 Mikrovalovna pečica je zelo priročen in uporaben aparat, ki hitro segreje hrano.

🔹 Zaradi hitrejšega kuhanja porabimo manj električne energije kot pri kuhanju na električnih ploščah.

🔹 Prav zaradi hitrosti gretja in kuhanja se v živilih ohrani več hranil.

🔹 Posoda, ki jo uporabljamo za kuhanje v mikrovalovni pečici, mora biti primerna za ta namen.

🔹 Previdnost ni nikoli odveč, zato pri uporabi mikrovalovne pečice vedno upoštevajmo navodila za uporabo.

#veskajjes #veskajjesizbira

[KAKO ZELO NEUPORABEN JE NASVET 'POSLUŠAJ SVOJE TELO'?]

Lahko res samo “poslušam svoje telo”, da se bom prehranjeval dobro, bil aktiven, zdrav, čil in vitek in uspešen in vse česar si želim? 🤔

Podrsaj po objavah za več info ➡

#veskajjes #zdravozivljenje #nasvet #znanjejemoc #igslovenia #slovenia

Vsi lahko jemo zdravo in fit in zato ne potrebujemo prav veliko posebnih znanj oziroma veščin.

Ta hamburger je fit in je bil pripravljen v 8 minutah (s pečenjem zrezka vred).

Napiši v komentarje kaj je tvoj največji izziv, da bi jedel zdravo in fit: manjko časa, pomanjkanje idej, se ti o tem ne ljubi razmišljati in potem v zadnjem hipu posežeš po hrani, po kateri sicer, morda ne bi?

Vesela bom tvojega komentarja👇

Objem, M🧡