Sestavine: | |
250 g | grškega jogurta |
250 ml | mleka po izbiri (mandljevo, kokosovo, riževo, sojino ali navadno mleko) |
malo | javorjevega sirupa |
malo | vanilijevega ekstrakta ali sladkorja |
90 g | ovsenih kosmičev |
220 g | izkoščičenih češenj |
malo | cimeta |
Navodila za pripravo: | |
1 KORAK | Zmešamo grški jogurt, mleko, javorjev sirup in vanilijev ekstrakt. Med mešanjem dodaj ovsene kosmiče in češnje. Nekaj češenj prihrani za dekoracijo. |
2 KORAK | Napolnimo kozarčke, pokrijemo s folijo za živila in postavimo v hladilnik - najbolje čez noč. |
3 KORAK | Pred serviranjem posipamo s cimetom in dodamo nekaj češenj. |
Za dobro jutro ne pozabimo na kavo. Pa dober tek! |
Prehranski profil na 100 g obroka: | Na porcijo (za eno osebo) | Na celoten obrok | ||
Energijska vrednost | 108,5 kcal | 444,935 | 889,87 | |
maščobe | 2,6 g | 10,66 g | 21,32 g | |
nasičene maščobne kisline | 1,2 g | 4,75 g | 9,5 g | |
sladkor | 7,1 g | 29,295 g | 58,59 g | |
sol | 0,0 g | 0,15 g | 0,3 g | |
vlaknine | 1,9 g | 7,72 g | 15,44 g | |
beljakovine | 5,5 g | 22,525 g | 45,05 g | |
ogljikovi hidrati | 15,6 g | 63,785 g | 127,57 g |