ZADNJI NASVETI IN NOVICE

Mladi

Nasveti za zdravo prehranjevanje

Nasveti in novice

VSE VSEBINE

Mobilna aplikacija
Veš, kaj ješ?

Sopotnik pri zdravem prehranjevanju kar v tvojem žepu!

Z aplikacijo skeniraj črtno kodo izdelka in preveri:
- hranilno tabelo v barvah semaforja,
- energijsko vrednost alkoholnih pijač,
- vsebnost sladil,
- vsebnost kofeina …

Google play App store

Do baze živil in pijač iz mobilne aplikacije Veš, kaj ješ? lahko dostopaš tudi preko spleta.

V bazi je shranjenih že več kot 45.000 izdelkov!
Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

Baza živil in pijač

Prehranski profil izdelka lahko preveriš tudi če izdelek še ni dodan v bazo.

Ali je živilo primerno za vsakodnevno uživanje, preveri s prehranskim semaforjem.

Prehranski semafor

Študenti, ki zajtrkujejo, so čez dan bolj produktivni, se lažje učijo in nimajo težav s prekomerno težo.

Več o zdravem zajtrku

Najnovejše ideje za zdrav zajtrk

ZAJTRK

Zajtrk v kozarčku

Instagram feed

Uporabi #veskajjes in bodi del naše zgodbe.

veskajjes

🔍 𝗔𝗹𝗶 𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗱𝗲𝗹𝗶, 𝗱𝗮 𝗻𝗮 𝗼𝗸𝘂𝘀 𝘃𝗽𝗹𝗶𝘃𝗮 𝘁𝘂𝗱𝗶 𝗼𝗯č𝘂𝘁𝗲𝗸 𝘃 𝘂𝘀𝘁𝗶𝗵?👄
Naš jezik in nebo zaznavata teksturo hrane, kar lahko vpliva na to, kako intenziven se nam zdi okus.

🥤 Sok s 50 g sladkorja se nam zdi absolutno presladek, skoraj neužiten. Če pa mu dodamo želirno sredstvo in iz njega naredimo žele bonbone, pa se nam bi zdeli okusni in ravno prav sladki. Gosta tekstura namreč upočasni sproščanje sladkobe. 🍬

💨 Tudi mehurčki igrajo vlogo! Gazirana pijača se nam zdi manj sladka kot enaka pijača brez mehurčkov, saj mehurčki poudarijo kislost in omilijo zaznavo sladkega.

💡 𝗭𝗣𝗦 𝗻𝗮𝘀𝘃𝗲𝘁: Naj te ne zavede občutek v ustih – 𝘁𝗲𝗸𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗻𝗶 𝘃𝗲𝗱𝗻𝗼 𝗽𝗼𝗸𝗮𝘇𝗮𝘁𝗲𝗹𝗷 𝗵𝗿𝗮𝗻𝗶𝗹𝗻𝗲 𝘃𝗿𝗲𝗱𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶. Žele bonboni in gazirane pijače lahko vsebujejo ogromno sladkorja, tudi če se ne zdijo pretirano sladki.

@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #ZPSnasvet #PametnaIzbira

veskajjes

🍓 Ste vedeli, da 𝗯𝗮𝗿𝘃𝗮 𝗵𝗿𝗮𝗻𝗲 lahko ustvari pričakovanja, ki vplivajo na naš okus?
Na primer, rdeče obarvana pijača se 𝘇𝗱𝗶 𝘀𝗹𝗮𝗷š𝗮, kot brezbarvana, tudi če nima več sladkorja.

👁️‍🗨️ Vizualni dražljaji, kot so barva, oblika ali embalaža, močno vplivajo na to, kako doživimo okus.
To je eden od razlogov, zakaj so sladkarije, pijače in prigrizki pogosto živahnih barv.

💡 𝗭𝗣𝗦 𝗻𝗮𝘀𝘃𝗲𝘁:
Zaupaj svojim čutom, a jih tudi izzivaj. Ne zanašaj se le na videz – preberi sestavine in hranilno tabelo. Vsebina je tista, ki šteje.

@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #ZPSnasvet #PametnaIzbira

veskajjes

𝗡𝗲 𝘇𝗮𝘂𝗽𝗮𝗷𝘁𝗲 𝘇𝗲𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗯𝗮𝗿𝘃𝗶 𝗻𝗮 𝗽𝗿𝘃𝗼 ž𝗹𝗶𝗰𝗼.🥄
💡Barva ni nujno odraz kakovosti ali vsebine. Intenzivno zeleni pistacijevi namazi pogosto svojo barvo dolgujejo dodanim barvilom – ne pistacijam.
100 % pistacijevi namazi so po naravi 𝗿𝗷𝗮𝘃𝗸𝗮𝘀𝘁𝗼 𝘇𝗲𝗹𝗲𝗻𝗶.
Če vas vodi barva, boste morda izbrali namaz, ki vsebuje le 𝗺𝗮𝗻𝗷š𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗲ž 𝗽𝗶𝘀𝘁𝗮𝗰𝗶𝗷, več sladkorja, mleka v prahu ali celo ojačevalcev okusa.

📖 Preverite sestavine – 𝘃𝗼𝗱𝗶𝗹𝗼 𝗻𝗮𝗷 𝗯𝗼 𝗱𝗲𝗸𝗹𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶𝗷𝗮, 𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲𝘇.

@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #ZPSnasvet #PametnaIzbira

zpsslo

🍦 🍨 Sladoled se na trgu pojavlja v vseh možnih oblikah, okusih in barvah.

📃 Pravilnik, ki sicer ne velja več, je nekoč jasno opredeljeval razlike med posameznimi vrstami sladoledov.

😋 Zamrznjene dobrote lahko glede na njihove osnovne sestavine razdelimo v več kategorij.

🤔 Kako se med seboj razlikujejo klasični sladoled, gelato, sorbet in zamrznjen jogurt, si lahko ogledate zgoraj. 👆,
🍏🫐 V članku na spletni strani med drugim pišemo tudi o tem, kaj je dobro vedeti o intenzivno obarvanih sladoledih, ki so zadnje čase priljubljeni.

Link do članka najdete v bio ⤴️

#zivetipametno #sladoled #sladoledi #sorbet #zamrznjenjogurt #gelato #Veskajjes #veskajjesIzbira #DeklaracijaInformacija #Veskajpijes #prehranasi #eatwell #foodiesofinstagram #prehranskosvetovanje #prehranskisvetovalec #prehranskinasvet

veskajjes

Ste že kdaj poskusili sladoled z okusom »modro nebo«, ali pa živo obarvano »banano« ali »zeleno jabolko« in vas je okus razočaral? 😬 Niste edini.

👉 Intenzivno obarvani sladoledi so pogosto posledica uporabe 𝘂𝗺𝗲𝘁𝗻ih 𝗯𝗮𝗿𝘃𝗶𝗹, ki ustvarijo pričakovanja, ki jih okus ne doseže.
👉 Vaniljev sladoled postane »modro nebo«, če mu dodajo 𝗺𝗼𝗱𝗿𝗼 𝗯𝗮𝗿𝘃𝗶𝗹𝗼, pogosto pa vsebuje le aromo žvečilke ali sadja.
👉 Naravne sestavine – kot so jabolka, banane ali borovnice – nikoli ne ustvarijo živo obarvanih sladoledov.

💡 𝗭𝗣𝗦 𝗻𝗮𝘀𝘃𝗲𝘁: Če vam je pomembna sestava, ne glejte le barve in imena. Barvita vitrina je vabljiva, a raje izberite sladoled z bolj naravno sestavo – in okusom, ki ne razočara.
Sladoled iz zamrzovalnika postrezite, še preden se zmehča, preostanek pa takoj vrnite v zamrzovalnik (najbolje pri -18 °C).

@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #ZPSnasvet #PametnaIzbira

veskajjes

🥄 𝗞𝗮𝗷 𝗷𝗲 𝗸𝗶𝘀𝗹𝗮 𝘀𝗺𝗲𝘁𝗮𝗻𝗮 𝗶𝗻 𝗸𝗮𝗷 𝗺𝗶𝗹𝗲𝗿𝗮𝗺? Je med njima sploh kakšna razlika?

Kisla smetana z imenom mileram je pogosto povezana z bogatejšim okusom in večjo vsebnostjo maščobe. Tudi naša anketa je pokazala, da kar 𝘁𝗿𝗲𝘁𝗷𝗶𝗻𝗮 𝘃𝗽𝗿𝗮š𝗮𝗻𝗶𝗵 𝗿𝗮𝘇𝗹𝗶𝗸𝘂𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗱 𝗸𝗶𝘀𝗹𝗼 𝘀𝗺𝗲𝘁𝗮𝗻𝗼 𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗹𝗲𝗿𝗮𝗺𝗼𝗺, pri čemer mnogi menijo, da je mileram bolj kremast in kakovosten.

A pozor! 🔍

Na slovenskem trgu najdemo izdelke z oznako mileram, ki imajo 𝗲𝗻𝗮𝗸𝗼 𝘃𝘀𝗲𝗯𝗻𝗼𝘀𝘁 𝗺𝗮šč𝗼𝗯𝗲 𝗶𝗻 𝗵𝗿𝗮𝗻𝗶𝗹𝗻𝗼 𝘃𝗿𝗲𝗱𝗻𝗼𝘀𝘁 kot običajna kisla smetana. V nekaterih primerih je 𝗲𝗱𝗶𝗻𝗮 𝗿𝗮𝘇𝗹𝗶𝗸𝗮 𝘃 𝗶𝗺𝗲𝗻𝘂 𝗶𝗻 𝘃𝗲𝗹𝗶𝗸𝗼𝘀𝘁𝗶 𝗲𝗺𝗯𝗮𝗹𝗮ž𝗲 – kar sta potrdila tudi proizvajalca.

💡 𝗭𝗣𝗦 𝗻𝗮𝘀𝘃𝗲𝘁:
🛒 Ne nasedajte imenu na sprednji strani embalaže – če je odstotek maščobe enak, je izdelek lahko 𝗽𝗼𝘃𝘀𝗲𝗺 𝗲𝗻𝗮𝗸 𝗸𝗼𝘁 𝗸𝗹𝗮𝘀𝗶č𝗻𝗮 𝗸𝗶𝘀𝗹𝗮 𝘀𝗺𝗲𝘁𝗮𝗻𝗮.,
#VešKajJeš #Mileram #KislaSmetana #PrehranskeRazlike #PametnaIzbira #ZPSnasvet #PrehranskiMiti #MitiInResnica
@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #prehranskiMiti #PrehranskoRavnovesje #ZPSnasvet #PametnaIzbira

veskajjes

🧾𝗦𝗹𝗲𝗱𝗹𝗷𝗶𝘃𝗼𝘀𝘁 ž𝗶𝘃𝗶𝗹 pomeni, da lahko za vsak izdelek ugotovimo, kdo, kje in kako ga je pridelal oz. predelal. Gre za ključen element, ko gre za varnost, zaupanje in odgovornost v prehranski verigi.

A žal jo pri nakupih še vedno zanemarjamo: 🔍 samo 𝟬,𝟵 % 𝗦𝗹𝗼𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲𝘃 jo postavi na prvo mesto med dejavniki izbire živil. Največji poudarek damo ceni, kar pogosto pomeni manj informacij o poreklu ali kakovosti.

⚠️ Potvorbe hrane so med nami – povzročajo 𝘃𝗲𝗹𝗶𝗸𝗼 𝗴𝗼𝘀𝗽𝗼𝗱𝗮𝗿𝘀𝗸𝗼 š𝗸𝗼𝗱𝗼, 𝗻𝗶ž𝗮𝗷𝗼 𝘇𝗮𝘂𝗽𝗮𝗻𝗷𝗲 potrošnikov in lahko celo ogrozijo zdravje.

💡 𝗭𝗣𝗦 𝗻𝗮𝘀𝘃𝗲𝘁:
– Potvorbe zmanjšamo z izbiro lokalnih in jasno označenih izdelkov.
– Če sumite na goljufijo, obvestite UVHVVR ali tržni inšpektorat – ne zavrzite izdelka brez sledi!

@zpsslo @_nijz_ @institut.za.nutricionistiko @minzdravje #WatsonProject #VešKajPiješ #VesKajPijes #VesKajJes #VešKajJeš #ZPSnasvet #PametnaIzbira

zd.novagorica

Kako v trgovini prepoznati dobre hranilne sestave živila❓
📲 Aplikacija "Veš kaj ješ" prepozna živilo in vas informira o njegovi hranilni sestavi.
👍 Preprosta uporaba in zanesljive informacije.
ℹ Z embalaže poskeniraj hranilne vrednosti izdelka in preveri, ali zasveti rdeča, rumena ali zelena luč.
➖➖➖➖➖➖➖➖
Aplikacijo si lahko naložiš:
👉 Google play: https://bit.ly/veš-kaj-ješ-aplikacija
👉 App store: https://apple.co/3AlqSQ3

#veskajjes #aplikacijazahrano

⇀

ZADNJI NASVETI IN NOVICE

Mladi

Nasveti za zdravo prehranjevanje

Nasveti in novice

VSE VSEBINE

Mobilna aplikacija Veš, kaj ješ?

Do baze živil in pijač iz mobilne aplikacije Veš, kaj ješ? lahko dostopaš tudi preko spleta.

Prehranski profil izdelka lahko preveriš tudi če izdelek še ni dodan v bazo.

Študenti, ki zajtrkujejo, so čez dan bolj produktivni, se lažje učijo in nimajo težav s prekomerno težo.

Najnovejše ideje za zdrav zajtrk

ZAJTRK

Instagram feed

Portal upravlja

Projekt sofinancira Ministrstvo za zdravje RS.

Mobilna aplikacija
Veš, kaj ješ?