| Sestavine: | |
| 120 g | banane (1 večja) |
| 150 g | borovnic |
| 100g | skute (20 % mm) |
| 40 g | ovsenih kosmičev |
| 5 g | chia semen (1 žlička) |
| 1 dl | vode |
| Navodila za pripravo: | |
| 1 KORAK | Vse sestavine zmešamo v blenderju, prihranimo le malo borovnic in banan, ki jih posujemo po zmešanem smoothinju. Jemo z žlico ;) Če smo bolj sladkosnedi lahko dodamo še žličko medu. |
| Prehranski profil na 100 g obroka: | |
| 65 | kcal |
 |
maščobe: 2,8 g |
|
nasičene maščobne kisline: 1 g |
 |
sladkor: 8,7 g |
|
sol: 0,1 g |
|
vlaknine: 3,7 g |
| beljakovine: 5,4 g | |
| ogljikovi hidrati: 21,7 g | |
