Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.
-
-
Malice & prigrizki
Solata iz ajdove kaše
| Sestavine: |
| 50 g |
ajdove kaše |
| 20 g |
bučke |
| 15 g |
korenja |
| pol |
čebule |
| 1 strok |
česna |
| |
peteršilj |
| |
sol, poper |
| |
olivno olje (ali drugo olje, ki ga najraje uporabljamo v solati) |
| |
kis |
| 2 žlici |
kisle smetane |
| |
|
| Navodila za pripravo: |
| 1 KORAK |
Ajdovo kašo skuhamo v rahlo osoljeni vodi, nato jo odcedimo in ohladimo. |
| 2 KORAK |
Bučke narežemo na kocke. Korenje operemo in naribamo. Čebulo in česen olupimo in drobno nasekljamo. Enako storimo s peteršiljem. |
| 3 KORAK |
Narezano zelenjavo primešamo ajdovi kaši, začinimo s soljo, poprom, oljem, kisom in kislo smetano. |
| |
Dober tek! |
| |
|
Prehranski profil na 100 g obroka: |
Na porcijo (za eno osebo) |
| |
Energijska vrednost |
89,3 kcal |
501,17 kcal |
 |
maščobe |
5,9 g |
33,13 g |
|
nasičene maščobne kisline |
1,1 g |
6,34 g |
 |
sladkor |
0,9 g |
5,22 g |
|
sol |
0,1 g |
0,84 g |
| |
vlaknine |
1,0 g |
5,8 g |
| |
beljakovine |
1,8 g |
10,36 g |
| |
ogljikovi hidrati |
7,3 g |
40,87 g |
