Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.
-
-
Glavni obrok
Pražena zelenjava s čičeriko in tuno
| Sestavine: |
| 1 |
bučka |
| 2 |
korenčka |
| 1 |
rdeča paprika |
| 1 |
mala pločevinka čičerike (cca 120 g) |
| 2 |
mali pločevinki tune (2x52 g) |
| 2 |
žlici olja |
| |
začimbe za kari, čili, sol, poper |
| |
|
| |
|
| Navodila za pripravo: |
| 1 KORAK |
Zelenjavo narežemo na koščke.
|
| 2 KORAK |
Čičeriko odcedimo in speremo. |
| 3 KORAK |
Na olju prepražimo zelenjavo, tako da še vedno ostane čvrsta. |
| 4 KORAK |
Dodamo čičeriko in pregrejemo, začinimo po okusu. |
| 5 KORAK |
Na koncu dodamo odcejeno tuno. |
| |
Ne pozabite na pijačo (vodo) in dober tek! |
| Prehranski profil na 100 g obroka: |
| 291 |
kcal |
 |
maščobe: 8,6 g |
|
nasičene maščobne kisline: 4,2 g |
|
sladkor: 10,5 g |
 |
sol: 0,2 g |
| |
vlaknine: 7,7 g |
| |
beljakovine: 8,9 g |
| |
ogljikovi hidrati: 20,2 g |
