Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.
-
-
Glavni obrok
Pečen tofu s krompirjem in špinačo
| Sestavine: |
| 1 rezina |
tofu-ja |
| 2 manjša |
krompirja |
| 0,5 kg |
sveže špinače |
| |
sol, poper |
| |
|
| Navodila za pripravo: |
| 1 KORAK |
Krompir olupimo in skuhamo v slani vodi. |
| 2 KORAK |
Svežo špinačo podušimo, dodamo začimbe. Če uporabljamo zamrznjeno jo odtalimo in podušimo. |
| 3 KORAK |
Tofu popečemo s sojino omako. |
| |
Ne pozabimo na pijačo in dober tek! |
| |
|
Prehranski profil na 100 g obroka: |
Na porcijo (za eno osebo) |
Na celoten obrok |
| |
Energijska vrednost |
90,7 kcal |
670,58 kcal |
670,58 kcal |
 |
maščobe |
3,4 g |
24,84 g |
24,84 g |
 |
nasičene maščobne kisline |
0,5 g |
3,86 g |
3,86 g |
|
sladkor |
0,7 g |
5,3 g |
5,3 g |
|
sol |
0,8 g |
5,6 g |
5,6 g |
| |
vlaknine |
2,8 g |
20,59 g |
20,59 g |
| |
beljakovine |
5,6 g |
41,38 g |
41,38 g |
| |
ogljikovi hidrati |
9,5 g |
69,91 g |
69,91 g |
