| Sestavine: | |
| 30 g | kosmičev |
| 0,5 dl | grškega jogurta |
| 10 g | mandljev |
| 2 | manjši nektarini (150 g užitnega dela) |
| vanilijev strok | |
| cimet po želji | |
| Navodila za pripravo: | |
| 1 KORAK | Nektarino narežemo na manjše koščke in zmešamo z vanilijo in cimetom. |
| 2 KORAK | Eno žlico kosmičev stresemo v steklen lonček, dodamo 3 narezane mandlje in prelijemo z malo vode. |
| 3 KORAK | Čez položimo malo nektarin in prelijemo z žlico jogurta. |
| 4 KORAK | Ponovimo postopek s kosmiči, mandlji, vodo, nektarinkami, in jogurtom in dokler ne porabimo vseh. Na vrhu zaključimo kozarček z nektarinkami. |
| 5 KORAK | Zapremo in shranimo v hladilnik za zjutraj – zajtrk ali malica na poti – ne pozabi nahladno verigo in žlico! |
| Prehranski profil na 100 g obroka: | |
| 92 | kcal |
 |
maščobe: 2,9 g |
|
nasičene maščobne kisline: 0,7 g |
|
sladkor: 3,1 g |
|
sol: 0,1 g |
 |
vlaknine: 2,1 g |
| beljakovine: 5,9 g | |
| ogljikovi hidrati: 11,2 g | |
