Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.
-
-
Zajtrk
Zajtrk v kozarčku
| Sestavine: |
| 30 g |
kosmičev |
| 0,5 dl |
grškega jogurta |
| 10 g |
mandljev |
| 2 |
manjši nektarini (150 g užitnega dela) |
| |
vanilijev strok |
| |
cimet po želji |
| |
|
| Navodila za pripravo: |
| 1 KORAK |
Nektarino narežemo na manjše koščke in zmešamo z vanilijo in cimetom.
|
| 2 KORAK |
Eno žlico kosmičev stresemo v steklen lonček, dodamo 3 narezane mandlje in prelijemo z malo vode. |
| 3 KORAK |
Čez položimo malo nektarin in prelijemo z žlico jogurta. |
| 4 KORAK |
Ponovimo postopek s kosmiči, mandlji, vodo, nektarinkami, in jogurtom in dokler ne porabimo vseh. Na vrhu zaključimo kozarček z nektarinkami. |
| 5 KORAK |
Zapremo in shranimo v hladilnik za zjutraj – zajtrk ali malica na poti – ne pozabi nahladno verigo in žlico! |
| Prehranski profil na 100 g obroka: |
| 92 |
kcal |
 |
maščobe: 2,9 g |
|
nasičene maščobne kisline: 0,7 g |
|
sladkor: 3,1 g |
|
sol: 0,1 g |
 |
vlaknine: 2,1 g |
| |
beljakovine: 5,9 g |
| |
ogljikovi hidrati: 11,2 g |
