Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

Zajtrk

Zajtrk v kozarčku

Sestavine: 
30 g   kosmičev
0,5 dl   grškega jogurta
10 g    mandljev
  manjši nektarini (150 g užitnega dela)
    vanilijev strok
    cimet po želji
   
 Navodila za pripravo: 
1 KORAK   Nektarino narežemo na manjše koščke in zmešamo z vanilijo in cimetom.
2 KORAK   Eno žlico kosmičev stresemo v steklen lonček, dodamo 3 narezane mandlje in prelijemo z malo vode.
3 KORAK   Čez položimo malo nektarin in prelijemo z žlico jogurta.
4 KORAK   Ponovimo postopek s kosmiči, mandlji, vodo, nektarinkami, in jogurtom in dokler ne porabimo     vseh. Na vrhu zaključimo kozarček z nektarinkami.
5 KORAK   Zapremo in shranimo v hladilnik za zjutraj – zajtrk ali malica na poti – ne pozabi nahladno verigo      in  žlico!

 

Prehranski profil na 100 g obroka:
92  kcal
zelena1 maščobe: 2,9 g
zelena1 nasičene maščobne kisline: 0,7 g
zelena1 sladkor:  3,1 g
zelena1 sol: 0,1 g
rdeca1 vlaknine: 2,1 g
  beljakovine: 5,9 g
  ogljikovi hidrati: 11,2 g