Sestavine: | |
30 g | kosmičev |
0,5 dl | grškega jogurta |
10 g | mandljev |
2 | manjši nektarini (150 g užitnega dela) |
vanilijev strok | |
cimet po želji | |
Navodila za pripravo: | |
1 KORAK | Nektarino narežemo na manjše koščke in zmešamo z vanilijo in cimetom. |
2 KORAK | Eno žlico kosmičev stresemo v steklen lonček, dodamo 3 narezane mandlje in prelijemo z malo vode. |
3 KORAK | Čez položimo malo nektarin in prelijemo z žlico jogurta. |
4 KORAK | Ponovimo postopek s kosmiči, mandlji, vodo, nektarinkami, in jogurtom in dokler ne porabimo vseh. Na vrhu zaključimo kozarček z nektarinkami. |
5 KORAK | Zapremo in shranimo v hladilnik za zjutraj – zajtrk ali malica na poti – ne pozabi nahladno verigo in žlico! |
Prehranski profil na 100 g obroka: | |
92 | kcal |
![]() |
maščobe: 2,9 g |
![]() |
nasičene maščobne kisline: 0,7 g |
![]() |
sladkor: 3,1 g |
![]() |
sol: 0,1 g |
![]() |
vlaknine: 2,1 g |
beljakovine: 5,9 g | |
ogljikovi hidrati: 11,2 g |