Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

Zajtrk

Jajčni mafini

Sestavine: 
2-3 jajca
polovico manjše skodelice narezane zelenjave (bučke, paradižnik, por, čebula, paprika - kar imamo v hladilniku)
  nariban sir (lahko tudi nasekljana šunka)
  olje, sol in poper
    
 Navodila za pripravo: 
 1 KORAK Pečico segrejemo na 190 °C in pekač za mafine namastimo z kanček olja (lahko uporabimo tudi modelčke).
2 KORAK Narežemo zelenjavo.
3 KORAK Zmešamo jajca, dodamo nasekljano zelenjavo, nariban sir in ostale dodatke po želji. jajčno zmes vlijemo v modelčke. Pečemo v ogreti pečici od 15 - 18 minut. Ko so mafini pečeni jih pojemo tople ali pa ohladimo in spravimo v hladilnik za naslednje dni.
   
  Če smo bolj lačne sorte si lahko mirne vesti zraven privoščimo kakšen košček polnozrnatega kruha :). Pa dober tek!

 

    Prehranski profil na 100 g obroka: Na porcijo (za eno osebo)
  Energijska vrednost 175,8 kcal 463,39 kcal
rdeca1 maščobe 13,5 g 35,65 g
rdeca1 nasičene maščobne kisline 4,6 g 12 g
rumena sladkor 2,7 g 7,01 g
rumena sol 0,6 g 1,6 g
  vlaknine 0,8 g 2,23 g
  beljakovine 10,0 g 26,32 g
  ogljikovi hidrati 3,7 g 9,75 g