-
-
Zajtrk
Jabolčne palačinke z ovsenimi kosmiči
| Sestavine: |
| 1 |
jabolko |
| 45 g |
ovsenih kosmičev |
| 1 |
jajce |
| 3 g |
cimeta |
| 10 g |
medu |
| 6 g (pol zavitka) |
pecilnega praška |
| 5 ml |
ekstra deviškega olivnega olja |
| |
|
| Navodila za pripravo: |
| 1 KORAK |
V posodi zmešamo jajce, naribano jabolko in med. |
| 2 KORAK |
Dodamo cimet, pecilni prašek in ovsene kosmiče, ki smo jih predhodno zmleli v
multipraktiku. |
| 3 KORAK |
V ponev damo žličko olivnega olja in iz nastale mase oblikujemo palačinke in jih spečemo. |
| 4 KORAK |
Palačinke zložimo na krožnik in posujemo z nasekljanimi lešniki ali pa jih namažemo s
poljubno marmelado. |
| |
Jabolka in med pa sodita med živila tradicionalnega slovenskega zajtrka. |
| |
|
Prehranski profil na 100 g obroka: |
Na celoten obrok |
| |
Energijska vrednost |
148 kcal |
473 kcal |
 |
maščobe |
4,8 g |
15,4 g |
| |
nasičene maščobne kisline |
1,2 g |
3,8 g |
| |
sladkor |
8,8 g |
28,1 g |
 |
sol |
0,1 g |
0,2 g |
| |
prehranska vlaknina |
3,6 g |
11,5 g |
| |
beljakovine |
4,4 g |
14,2 g |
| |
ogljikovi hidrati |
21,8 g |
69,6 g |
Izračun: brez marmelade in lešnikov
Skrivaš v rokavu kakšen zdrav recept, ki bi ga delil z ostalimi? Objavi ga!
Vnesi svoj najljubši recept, da bodo tebi in ostalim obiskovalcem portala na voljo kadarkoli. Tvoja dobra volja se ti mogoče dobro povrne.
Vnesi nov recept
Preveri prehranski profil
Z embalaže prepiši hranilne vrednosti izdelka in preveri, ali mu zasveti rdeča, rumena ali zelena luč. Vnesi vrednosti na 100 g ali 100 ml izdelka.
|
Vsebnost je primerna zdravemu prehranjevanju! Super izbira! |
|
Vsebnost je rahlo nad mejo zdravega. Ne pretiravaj s količino! |
|
Vsebnost ni najboljša! Tega izdelka zaužij čim manj in ne pogosto. |
Tabela vsebnosti
HRANA
(g na 100 g)
|
|
|
|
| Maščobe |
3 g |
3 - 20 g |
20 g |
| Nasičene mašč. kisl. |
1 g |
1 - 5 g |
5 g |
| Sladkor |
5 g |
5 - 15 g |
15 g |
| Sol |
0,3 g |
0,3 - 1,5 g |
1,5 g |
| Prehranske vlaknine |
6 g |
3 - 6 g |
3 g |
| |
|
|
|
| PIJAČA (g na 100 ml) |
|
|
|
| Maščobe |
1,5 g |
1,5 - 10 g |
10 g |
| Nasičene mašč. kisl. |
0,75 g |
0,75 - 2,5 g |
2,5 g |
| Sladkor |
2,5 g |
2,5 - 6,3 g |
6,3 g |
| Sol |
0,3 g |
0,3 - 1,5 g |
1,5 g |
Preveri našo bazo, kjer imamo shranjenih več kot 45.000 izdelkov
Tabela vsebnosti
