Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.
-
-
Zajtrk
Avokado in sir (ali tofu)
| Sestavine: |
| 10 g |
masla ali rastlinsko olje |
| 2 |
jajci |
| 1 |
avokado |
| 60 g |
naribanega sira Mozzarella ali druga vrsta sira ali tofu |
| pest |
koruze (kuhana, v kozarcu) |
| po želji |
črni poper, provansalska zelišča |
| |
|
| Navodila za pripravo: |
| 1 KORAK |
V ponvi stopimo maslo ali olje in dodamo jajca. |
| 2 KORAK |
Ko so jajca skoraj pečena, nanje položimo rezine avokada in na vrh še sir po želji. Seveda lahko uporabimo tudi tofu. |
| 3 KORAK |
Začinimo s črnim poprom in provansalskimi zelišči ter postrežemo. |
| |
Začnimo svoj dan na najboljši način, z avokadom in sirom! |
| |
|
Prehranski profil na 100 g obroka: |
Na celoten obrok |
| |
Energijska vrednost |
201 kcal |
858 kcal |
 |
maščobe |
18,5 g |
78,8 g |
| |
nasičene maščobne kisline |
4,5 g |
19,3 g |
 |
sladkor |
0,6 g |
2,5 g |
| |
sol |
0,3 g |
1,4 g |
| |
prehranska vlaknina |
3,1 g |
13,1 g |
| |
beljakovine |
7,8 g |
33,3 g |
| |
ogljikovi hidrati |
1,5 g |
6,3 g |
