| Sestavine: | |
| 50 g | ovsenih kosmičev |
| 180 g | jogurta 3,2 % mm |
| 100 g | malin (sveže ali zamrznjene) |
| 20 g | narezanih orehov |
| 1 | kozarec vode |
| 1 | nesladkan čaj |
| Navodila za pripravo: | |
| 1 KORAK |
Izbrano količino ovsenih kosmičev prelijemo z vročo vodo in jih pustimo 5 minut. |
| 2 KORAK | Kosmiče preliješ z jogurtom. |
| 3 KORAK | Dodaš maline in narezane orehe. |
| 4 KORAK | Ne pozabi na pijačo in dober tek! |
| Energijska vrednost celega obroka: 515 kcal/2155 kJ | |
| Prehranski profil na 100 g obroka | |
 |
maščobe: 7,1 g |
|
nasičene maščobne kisline: 1,3 g |
 |
sladkor: 4,0 g |
|
sol: 0,1 g |
|
vlaknine: 0,7 g |
Zajtrk
