Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

Zajtrk

Avokado in sir (ali tofu)

Sestavine: 
10 g   masla ali rastlinsko olje
 jajci
 avokado
60 g   naribanega sira Mozzarella ali druga vrsta sira ali tofu
pest   koruze (kuhana, v kozarcu)
po želji  črni poper, provansalska zelišča
    
 Navodila za pripravo: 
 1 KORAK  V ponvi stopimo maslo ali olje in dodamo jajca.
2 KORAK   Ko so jajca skoraj pečena, nanje položimo rezine avokada in na vrh še sir po želji. Seveda lahko uporabimo tudi tofu.
3 KORAK   Začinimo s črnim poprom in provansalskimi zelišči ter postrežemo.
    Začnimo svoj dan na najboljši način, z avokadom in sirom!

 

    Prehranski profil na 100 g obroka: Na celoten  obrok
  Energijska vrednost 201 kcal 858 kcal
rumena  maščobe 18,5 g 78,8 g
 rumena  nasičene maščobne kisline 4,5 g 19,3 g
zelena1  sladkor 0,6 g 2,5 g
rumena  sol 0,3 g 1,4 g
  prehranska vlaknina 3,1 g 13,1 g
  beljakovine 7,8 g 33,3 g
  ogljikovi hidrati 1,5 g 6,3 g

 

 

Skrivaš v rokavu kakšen zdrav recept, ki bi ga delil z ostalimi? Objavi ga!

Vnesi svoj najljubši recept, da bodo tebi in ostalim obiskovalcem portala na voljo kadarkoli. Tvoja dobra volja se ti mogoče dobro povrne.

Vnesi nov recept