Sestavine: | |
280 g | pirinih kosmičev (lahko uporabimo tudi ovsene ali navadno moko) |
2 | veliki jajci |
ščepec | soli |
ščepec | pecilnega praška ali sode |
310 ml | mleka po želji |
150 g | čokolade (narezane na koščke) |
kokosovo olje (lahko uporabimo tudi maslo) | |
1 | banana - narezana na rezine |
veganski čokoladni namaz (ali pa kar malo Nutelle) | |
veganska granola (po želji uporabi kakšno koli granolo ali druge kosmiče) | |
Navodila za pripravo: | |
1 KORAK | Pečico segrejemo na 220 °C. Zmešamo pirine kosmiče, jajca, sol, pecilni prašek ali sodo, mleko in čokolado. |
2 KORAK | Namastimo pekač, vanj vlijemo testo in pečemo15 minut. |
3 KORAK | Palačinko ohladimo in nato okrasimo z banano, čokoladnim namazom in granolo. |
Skuhamo kavo in začnimo svoj dan kar s torto! |
Prehranski profil na 100 g obroka: | Na porcijo (za eno osebo) | Na celoten obrok | |||
Energijska vrednost | 346,2 kcal | 568,714 kcal | 2843,57 kcal | ||
maščobe | 14,9 g | 24,512 g | 122,56 g | ||
nasičene maščobne kisline | 9,8 g | 16,056 g | 80,28 g | ||
sladkor | 15,4 g | 25,3 g | 126,5 g | ||
sol | 0,2 g | 0,252 g | 1,26 g | ||
vlaknine | 8,6 g | 14,076 g | 70,38 g | ||
beljakovine | 9,3 g | 15,294 g | 76,47 g | ||
ogljikovi hidrati | 43,4 g | 71,224 g | 356,12 g |