Ko postaneš študent, te poleg izpitov in zgodnjega vstajanja za predavanja čaka še ena nova naloga: kako si vsak dan pripraviti (ali kupiti) nekaj dobrega in hranljivega za pojest. Čeprav pogosto slišimo, da je zdrava hrana draga, to ne drži povsem. S pravimi triki lahko ješ okusno, hranljivo in poceni.

1. Nakupovanje načrtuj

V trgovino se odpravi s skrbno izdelanim seznamom in zgolj enkrat do dvakrat tedensko. Tako se izogneš impulzivnim nakupom.

2. Preveri košarico “pred iztekom roka uporabnosti”

V trgovinah obstaja tudi poseben kotiček, kjer najdeš živila, ki so tik pred iztekom roka uporabnosti. Takšna živila so cenejša in še vedno varna za uživanje.

3. Kupi tudi konzervirana in zamrznjena živila

Hranilna vrednost zamrznjenega sadja in zelenjave je primerljiva s svežima. Medtem ko nekatera hranila med postopkom zamrzovanja propadejo, se druga ohranjajo bolje kot v svežih živilih.

Sadje in zelenjava sta hitro zamrznjena pri optimalni zrelosti, medtem ko sveža lahko dlje časa stojita na trgovskih policah ali na našem pultu/v hladilniku. Pomembna razlika pa je v ceni.

Zato si zapomni: bolj kot to, ali je sadje oz. zelenjava sveža, zamrznjena ali konzervirana, je pomembno, da ga v svojo prehrano vključiš dovolj.

Cena: 20 €/kg	Cena: 7,98 €/kg - 17,53 €/kg

4. Preglej akcijsko ponudbo

Preveri, ali trgovci ponujajo kakšen poseben popust za študente.

Namig: obstaja aplikacija, na kateri se prijaviš s svojo študentsko izkaznico in z njo lahko koristiš različne ugodnosti, tudi v eni od živilskih trgovin.

5. Uporabljaj vrečke za večkratno uporabo

Poglej kakšne možnosti obstajajo - tukaj.

6. Primerjaj cene na enoto izdelkov (na kilogram ali liter)

Ne osredotočaj se le na cene na kos – poglej koliko stane na enoto. Razlike so lahko velike.