Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

Zajtrk

Borovničevo - bananin smuti s kokosom, kivijem in orehi

Sestavine: 
 zrela banana
 3 žlice   zmrznjenih borovnic
2 dcl    navadnega jogurta
1 žlica   grškega jogurta
ščepec   cimeta
 kivi
   kokosov čips
pest   orehovih jedrc
   
 Navodila za pripravo: 
 1 KORAK  V blenderju ali s paličnim mešalnikom zmešamo borovnice, banano, cimet in jogurt.
2 KORAK  Smuti prelijemo v skodelico, dodamo kivi, ki smo ga pred tem olupili in narezali po želji, kokosov
 čips, za piko na i pa še nekaj orehov.
   Hiter, okusen, zdrav, ter zaradi banane in oreščkov nasiten zajtrk.

 

  Prehranski profil na 100 g obroka: Na porcijo (za eno osebo) Na celoten  obrok
77 kcal 362,0 kcal 362,0 kcal
rumena maščobe: 3,3 g 15,5 g 15,5 g
rumena nasičene maščobne kisline: 1,2 g 5,6 g 5,6 g
rumena sladkor:  5,8 g 27,2 g 27,2 g
zelena1 sol: 0,04 g 0,2 g 0,2 g
  vlaknine: 31,6 g 7,3 g 7,3 g
  beljakovine: 2,1 g 9,9 g 9,9 g
  ogljikovi hidrati: 9,7 g 45,4 g 45,43 g

 

 

Skrivaš v rokavu kakšen zdrav recept, ki bi ga delil z ostalimi? Objavi ga!

Vnesi svoj najljubši recept, da bodo tebi in ostalim obiskovalcem portala na voljo kadarkoli. Tvoja dobra volja se ti mogoče dobro povrne.

Vnesi nov recept