Mlečni zdrob s skuto

Sestavine:
	pšenični zdrob
	mleko
	skuta
opcijsko	sadje - npr.: banana, kokos
opcijsko	oreščki - npr.: mandelji, lešniki in chia semena

Navodila za pripravo:
1 KORAK	Zdrob najprej skuhamo v mleku, pazimo, da je bolj redek, nato počakamo da se ohladi.
2 KORAK	V ohlajeni zdrob dodamo skuto, premešamo, nato dodamo še sadje in oreščke po želji.
	S tem zajtrkom dobimo vse potrebno za začetek dne, od ogljikovih hidratov do zdravih maščob ter beljakovin, z dodanim sadjem pa tudi vitamine in minerale.

Prehranski profil na 100 g obroka:
291	kcal
	maščobe: 8,6 g
	nasičene maščobne kisline: 4,2 g
	sladkor: 10,5 g
	sol: 0,2 g
	vlaknine: 7,7 g
	beljakovine: 8,9 g
	ogljikovi hidrati: 20,2 g

Portal upravlja