| Sestavine: | |
| 1 | zrela banana |
| 3 žlice | zmrznjenih borovnic |
| 2 dcl | navadnega jogurta |
| 1 žlica | grškega jogurta |
| ščepec | cimeta |
| 1 | kivi |
| kokosov čips | |
| pest | orehovih jedrc |
| Navodila za pripravo: | |
| 1 KORAK | V blenderju ali s paličnim mešalnikom zmešamo borovnice, banano, cimet in jogurt. |
| 2 KORAK | Smuti prelijemo v skodelico, dodamo kivi, ki smo ga pred tem olupili in narezali po želji, kokosov čips, za piko na i pa še nekaj orehov. |
| Hiter, okusen, zdrav, ter zaradi banane in oreščkov nasiten zajtrk. | |
| Prehranski profil na 100 g obroka: | Na porcijo (za eno osebo) | Na celoten obrok | |
| 77 | kcal | 362,0 kcal | 362,0 kcal |
 |
maščobe: 3,3 g | 15,5 g | 15,5 g |
|
nasičene maščobne kisline: 1,2 g | 5,6 g | 5,6 g |
|
sladkor: 5,8 g | 27,2 g | 27,2 g |
 |
sol: 0,04 g | 0,2 g | 0,2 g |
| vlaknine: 31,6 g | 7,3 g | 7,3 g | |
| beljakovine: 2,1 g | 9,9 g | 9,9 g | |
| ogljikovi hidrati: 9,7 g | 45,4 g | 45,43 g |
