Kaj nam pove semafor za maščobo, nasičene maščobne kisline, sladkor in sol v pijačah?
Semafor za maščobo, nasičene maščobne kisline, sladkor in sol - PIJAČE |
|||
|
zelena - malo | oranžna - srednje | rdeča - veliko |
Maščoba | do 1,5 g/100 ml | od 1,5 do 10 g/100 ml | več kot 10 g/100 ml |
Nasičene maščobne kisline | do ,75 g/100 ml | od 0,75 do 2,5 g/100 ml | več kot 2,5 g/100 ml |
Sladkor | do 2,5 g/100 ml | od 2,5 do 6,3 g/100 ml | več kot 6,3 g/100 ml |
Sol | do 0,3 g/100 ml | od 0,3 do 1,5 g/100 ml | več kot 1,5 g/100 ml |
Pri zdravem načinu prehranjevanja se izogibamo:
pijačam, ki vsebujejo veliko sladkorja, umetna sladila, aditive in majhen delež sadja.