Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

Zajtrk

Preprosta in hranljiva bananina omleta

Sestavine: 
1   zrelo banano
40 g   mletih ovsenih kosmičev
1   jajce
    kakovostno (repično, olivno, sončnično) olje za peko
   
 Navodila za pripravo: 
1 KORAK   Banano pretlačiš z vilico in dodaš jajce, dobro premešaš.
2 KORAK   Dodaš ovsene kosmiče in pustiš počivati 5 minut, da se sestavine povežejo.

3 KORAK

  V ponvi segreješ malo kakovostnega olja  in iz mase spečeš dve debelejši omleti. Omleto pečeš pokrito, na eni strani tri minute in na drugi dve minuti.
4  KORAK   Postrežeš. Namaz ni potreben, saj je omleta sama po sebi dovolj sladka zaradi banane.
5  KORAK   Ne pozabi na tekočino in dober tek!
   
Energijska vrednost 100 g obroka: 445 kcal / 1869 kj
Prehranski profil na 100 g obroka
rumena maščobe: 7,7 g
rumena nasičene maščobne kisline: 1,6 g
rumena sladkor: 6,6 g 
zelena1 sol: 0,1
  ogljikovi hidrati: 42 g