Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

Sestavine: 
2   veliki banani
1   skodelica mleka (240ml)
 1   jajce
  čajna žlica vanilijevega ekstrakta
 2   skodelici ovsenih kosmičev (450g)
    ščepec soli
    malo pecilnega praška
100 g   jedilne čokolade
   
 Navodila za pripravo: 
 1 KORAK   Banane zmečkamo, dodamo jajce, mleko in vanilijev ekstrakt.
2 KORAK   Zmešamo s mikserjem.
3 KORAK   Pečemo cca 30 min na 200 °C (odvisno od velikosti kock).
4 KORAK   Suho maso vmešamo v mešanico mokrih sestavin in miksamo dokler ne dobimo enakomerno goste mase. 
  Na koncu, lahko po želji dodamo manjše kose čokolade.
5 KORAK    V pekač za mafine damo kalupe za peko in vlijemo maso. Mase je za približno 10 mafinov.
    Postrežemo skupaj s kozarcem mleka. Prileže se kot lahka večerja ali pa kot zajtrk.

 

Prehranski profil na 100 g obroka:
291 kcal
rumena maščobe: 8,6 g
rumena nasičene maščobne kisline: 4,2 g
rumena sladkor:  10,5 g
zelena1 sol: 0,2 g
  vlaknine: 7,7 g
  beljakovine: 8,9 g
  ogljikovi hidrati: 20,2 g