Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

Malice & prigrizki

Solata iz ajdove kaše

Sestavine: 
50 g  ajdove kaše
20 g  bučke
15 g  korenja
pol  čebule
1 strok  česna
  peteršilj
  sol, poper
  olivno olje (ali drugo olje, ki ga najraje uporabljamo v solati)
  kis
2 žlici kisle smetane
   
 Navodila za pripravo: 
 1 KORAK Ajdovo kašo skuhamo v rahlo osoljeni vodi, nato jo odcedimo in ohladimo.
2 KORAK Bučke narežemo na kocke. Korenje operemo in naribamo. Čebulo in česen olupimo in drobno nasekljamo. Enako storimo s peteršiljem.
3 KORAK Narezano zelenjavo primešamo ajdovi kaši, začinimo s soljo, poprom, oljem, kisom in kislo smetano.
   Dober tek!

 

    Prehranski profil na 100 g obroka: Na porcijo (za eno osebo)
  Energijska vrednost 89,3 kcal 501,17 kcal
rumena maščobe 5,9 g 33,13 g
rumena nasičene maščobne kisline 1,1 g 6,34 g
zelena1 sladkor 0,9 g 5,22 g
zelena1 sol 0,1 g 0,84 g
  vlaknine 1,0 g 5,8 g
  beljakovine 1,8 g 10,36 g
  ogljikovi hidrati 7,3 g 40,87 g

 

 

 

Skrivaš v rokavu kakšen zdrav recept, ki bi ga delil z ostalimi? Objavi ga!

Vnesi svoj najljubši recept, da bodo tebi in ostalim obiskovalcem portala na voljo kadarkoli. Tvoja dobra volja se ti mogoče dobro povrne.

Vnesi nov recept