Hranilne vrednosti

Hiter tempo življenja ponuja današnjemu potrošniku veliko, toda pogosto ga prikrajša za čas, potreben za pripravo zdravega obroka in redno rekreacijo. Nezdrava prehrana in neredna rekreacija pa kaj hitro pustita posledice, ki se pokažejo v prevelikem številu kilogramov. Veste, kolikšen je vaš indeks telesne mase? Izračunajte si ga s pomočjo računala, ki je na našem spletnem mestu www.veskajjes.si. S pomočjo računala boste lahko hitro ugotovili, kakšna je vaša pre/hranjenost in, če bo treba, tudi ukrepali.

Projekt "Veš kaj ješ – Veš kaj piješ" financira Ministrstvo za zdravje.

Kaj je ITM, indeks telesne mase?
ITM ali indeks telesne mase je numerična ocena prehranjenosti človeka, oziroma stopnje zamaščenosti telesa odraslega človeka. ITM prikazuje razmerje med človekovo telesno višino in maso in ponazarja oceno telesne zamaščenosti. ITM je dober pripomoček za oceno tveganj za zdravje, kot so bolezni srca in ožilja, diabetes 2, kajti čim večji je ITM, tem večje je tveganje.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in tudi druge mednarodne organizacije uporabljajo ITM za statistično oceno tveganja za zdravje bodisi zaradi prekomerne prehranjenosti (debelosti) bodisi nedohranjenosti svetovnega prebivalstva in za primerjavo med državami sveta. Tudi zdravniki in seveda posamezniki uporabljajo danes ITM zaradi njegove enostavnosti kot vodilo za zdravo prehranjevanje in za ukrepe, ki zmanjšujejo tveganja za zdravje, ki jih na eni strani povzroča debelost in na drugi nedohranjenost.

Klasifikacija prehranjenosti WHO se v grobem deli na štiri stopnje: nedohranjenost, normalna prehranjenost, prekomerna prehranjenost in debelost. Klasifikacija ITM velja za odrasle (starejše od 16 let) ne glede na spol, ne velja pa za otroke in profesionalne športnike.

Skoraj  50 % odraslih Slovencev ima prekomerno telesno težo, ali pa so debeli.