Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

☰

ZADNJI NASVETI IN NOVICE

Za medije

Študentje, za žejo pijte vodo!

Nasveti in novice

Sladkor in sladila v sladkih pijačah

Nasveti za zdravo prehranjevanje

Koliko soli zaužijemo s kruhom in drugimi pekovskimi izdelki?

VSE VSEBINE

Mobilna aplikacija
Veš, kaj ješ?

Sopotnik pri zdravem prehranjevanju kar v tvojem žepu!

Z aplikacijo skeniraj črtno kodo izdelka in preveri:
- hranilno tabelo v barvah semaforja,
- energijsko vrednost alkoholnih pijač,
- vsebnost sladil,
- vsebnost kofeina …

Google play App store

Do baze živil in pijač iz mobilne aplikacije Veš, kaj ješ? lahko dostopaš tudi preko spleta.

V bazi je shranjenih že več kot 45.000 izdelkov!
Prepiši črtno kodo na izdelku in pridobi koristne informacije o njegovi sestavi.

Baza živil in pijač

Prehranski profil izdelka lahko preveriš tudi če izdelek še ni dodan v bazo.

Ali je živilo primerno za vsakodnevno uživanje, preveri s prehranskim semaforjem.

Prehranski semafor

Študenti, ki zajtrkujejo, so čez dan bolj produktivni, se lažje učijo in nimajo težav s prekomerno težo.

Več o zdravem zajtrku

Rocket Casino is a local casino that caters to the needs of the North Carolina natives. rocket casino withdrawal process has been serving customers for over 25 years and has built a reputation for being one of the most trusted casinos in the state. Rocket Casino offers a variety of slots and other games, which can be played for free or with real money.

Najnovejše ideje za zdrav zajtrk

ZAJTRK

ApplePie oz. "AppleCry"

Instagram feed

Uporabi #veskajjes in bodi del naše zgodbe.

zpsslo

zpsslo

🤔 Zakaj nekatera živila lahko brez težav uporabljamo tudi, ko jim že poteče datum uporabe, drugih pa ne smemo?,
⏳ Kakšna je razlika med datumom minimalne trajnosti (uporabno najmanj do) 🥫🍝 in navedbo roka uporabe ("uporabiti do")? 🥩🐟

Navedba "porabiti do":,
⏱️🗑️ Živilo moramo po navedenem datumu zavreči.

🦠 V njem so namreč lahko patogeni organizmi, ki jih ne moremo vedno zaznati prek npr. vonja ali okusa.

🥩🐟 Označuje živila, ki se praviloma prodajajo v hladilnikih, npr. sveže meso, ribe, mlečni izdelki ipd.

Datum minimalne trajnosti ali "uporabno najmanj do:",
⏳ Označuje živila z dolgim rokom uporabe, ki so predpakirana in predelana.,
🛍️ Takšna živila se prodajajo na policah na sobni temperaturi ali pa v zamrzovalnikih.

🥫🍝 Na primer: konzerve, različne moke, kaše, riž, suhe testenine, suho sadje, kompoti, globoko zamrznjena živila ipd.

Več o tem izveste na naši spletni strani. Link v bio ⤴️

#zivetipametno #rokuporabe #porabitido #uporabnonajmanjdo #Veskajjes #veskajjesIzbira #DeklaracijaInformacija #Veskajpijes #prehranasi #eatwell #foodiesofinstagram #prehranskosvetovanje #prehranskisvetovalec #prehranskinasvet #odpadnahrana #zavrzenahrana

carman.sabina

carman.sabina

Veganskega januarja je konec, ampak jaz nadaljujem z njami 😋 veganskimi 😋 recepti kot je ta 👉 veganski namaz/omaka. Ja, kar oboje je lahko.

Jaz najraje uporabim ta miks in ga dodam v tortiljo ali na kruh. Dodala bi ga tudi na testenine ali kamorkoli drugam.

Točnega recepta ni, uporabim kar imam na vrtu in stročnice kot so fižol, čičerika, soja, leča in grah. Karkoli je super. Seveda stročnice prej namočim in skuham. Nato jih dodajam z različno zelenjavo v tak njami miks. Prileže se tudi mandljeva osnova oz. @mimy.nutbase Dodala sem tudi nekaj sveže blitve ter 🍋limonin sok 🍋, da miks ne oksidira.,
Naslednjič, ko pridem v @cekr.trgovina vzamem še konopljina semena. Ta bodo še izboljšala moj miks 💚😋.

😋😋Povej mi, kaj bi dodal/a ti? 😋😋

🎥 @carman.sabina,
🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#mojmiks #namaz #veganskiizziv #veganskinamaz #stročnice #veskajjes #futrzajutr @veskajjes @futrzajutr #vegansko #veganfood #tvojaizbira #veganskaprehrana #chickpeas #mimy #slovenija #recept #preprostirecepti #veganskirecepti #ljubljana #cekrtrgovina #cekr #narinfuzo #zerowastelifestyle #zerowaste #zerowastefood #cooking

veskajjes

veskajjes

Simbol varovalnega živila

Aplikacija #VešKajJeš sedaj omogoča še hitrejšo in bolj preprosto izbiro živil z ugodnejšo prehransko sestavo. Izdelki, s katerimi lahko ohranjamo in krepimo zdravje, so označeni s simbolom varovalnega živila. 🩶

#deklaracijainformacija #veskajjes #veškajješ #varovalnoživilo

veskajjes

veskajjes

📢 700 potrošnikov smo vključili v anketo, kjer smo jih povprašali o tem, kakšno mleko uživajo. Poglejte rezultate v videu.,
❓ Kakšno mleko vam najbolj ustreza? 👇🏻

@institut.za.nutricionistiko @nijz__ @minzdravje #Mleko #HomogeniziranoMleko #PasteriziranoMleko #veškajpiješ #veskajpijes #veskajjes #veškajješ

carman.sabina

carman.sabina

Želiš semena?
Pofočkaj se spodaj do ponedeljka zvečer.

Urejam semena, ker je čas, da se spravim počasi zasajati semena za sadike in tudi že nekaj na vrt. Predvsem sem ugotovila, da nimam graha 🙈. Zdaj je čas, da ga dam v zemljo.

Bom hvaležna tudi za tvoje predloge kje kupuješ semena?

Vabljen/a na menjavo semen prihodnji soboto, 25.2.2023, od 10.30-12.00 na @piknikprikozolcu v Ljubljani.,
🌱♻️🌱♻️🌱
💚🌱💚🌱💚
🌱♻️🌱♻️🌱
#gardening #vrtickarji #vrtickiprikozolcu #vrt #seed #zelemenjava #menjavasemen #izmenjavasemen #seedexchange #ljubljana #veskajjes #amarant #ekološko #ekološkasemena #ecoseed #ecologicalgardening

institut.za.nutricionistiko

institut.za.nutricionistiko

Če spremljaš prehranske trende na družbenih omrežjih lahko v zadnjem času zaslediš, da so rastlinska olja, predvsem tista iz semen (ang. seed oils) precej na slabem glasu. Repično olje, sončnično olje in druga rastlinska olja – so junaki ali zlikovci v naši kuhinji? 🤔🔍

❌ 𝐌𝐢𝐭: rastlinska olja so nezdrava.
✅ 𝐑𝐞𝐬𝐧𝐢𝐜𝐚: številna rastlinska olja so bogata z enkrat- in večkrat nenasičenimi maščobami. Zamenjava nasičenih maščob s večkrat nenasičenimi maščobami je koristna za zdravje srca in ožilja. Ni dobrih dokazov, ki bi kazali, da rastlinska olja povečujejo tveganje za nastanek bolezni. Vendar pa je pomembno, da pazite na porcije, saj so vsa olja kalorična in jih je treba uporabljati zmerno.

❌ 𝐌𝐢𝐭: rastlinska olja imajo negativne učinke na zdravje zaradi razmerja med omega-3 in omega-6.
✅ 𝐑𝐞𝐬𝐧𝐢𝐜𝐚: čeprav imajo rastlinska olja več omega-6 maščobnih kislin in manj omega-3, ni dovolj dokazov, ki bi podpirali uživanje bolj »optimalnega« razmerja. Na kar moramo biti pozorni, so absolutne vrednosti vnosa (tj. uživanje dovolj maščob omega-3) in ne nujno zmanjšanje vnosa omega-6 iz rastlinskih olj.

❌ 𝐌𝐢𝐭: hladno stiskana olja so vedno bolj zdrava in hranljiva od visoko rafiniranih olj
✅ 𝐑𝐞𝐬𝐧𝐢𝐜𝐚: rafinirana olja so prečiščena, da odstranijo neželen okus, vonj, barvo ali nečistoče. Rafinirana olja so lahko varna in hranljiva, hladno stiskano pa ne pomeni vedno bolj zdravo izbiro – odvisno je od vrste olja in uporabe. Hladno stiskana olja so najboljša za prelive in sotiranje, saj ohranijo okus, temperaturno bolj obstojna olja (npr. sončnično in arašidovo olje) so najboljša za cvrtje, rafinirana olja pa so primerna za peko, ker so nevtralnega okusa.

Da pa boš med prigrizki lahko izbral najboljšo prehransko izbiro pa lahko uporabiš tudi brezplačno aplikacijo #veskajjes 😊

#prehranasi #institutzanutricionistiko #eufic

nutrimentum_

nutrimentum_

🔥 Umetna sladila so postala stalnica našega vsakdana. Na videz so neškodljiva, njihov učinek pa kar nekako predober, da bi bil resničen…

V nadaljevanju sledi povzetek prispevka, ki ga je na svojem profilu objavila dr. Teja Klančič @znanstvenica. Teja je prav tako so-avtorica študije, ki je raziskovala umetna sladila. Povzetek njenih ugotovitev je strnjen v tej objavi. Celoten prispevek pa si lahko pogledate na njenem profilu.

👉 Študija na podganah 🐁 ki je preučevala vpliv aspartama in stevije med nosečnostjo in dojenjem, je pokazala, da imajo umetna sladila lahko negativne posledice tako na materah kot tudi na njihovih mladičih.

➡️ Pri brejih podganah, ki so prejemala umetna sladila, se je hitro pojavila odpornost na inzulin, kar je povezano z razvojem nosečniške sladkorne.

➡️ Tudi mladiči teh mater so imeli ob koncu dojenja povečano telesno težo, glukozno in inzulinsko rezistenco, spremembe v črevesni mikrobioti in spremembe v izražanju genov v možganih, kar je vpliva na poti nagrajevanja v možganih – zaznavanja občutka ugodja ob uživanju živil.

➡️ Čeprav mladiči niso bili neposredno izpostavljeni umetnim sladilom je na njih vplivala sprememba mikrobiote pri njihovih materah. 💩 Za povečanje telesne teže in glukozno rezistenco so »krive« črevesne bakterije, ki so se prenesle iz mater na mladiče.

‼️ Podobni rezultati so bili opaženi tudi v študijah, ki so vključevale ljudi. Umetna sladila so povezali z večjo telesno težo, razvojem sladkorne bolezni in srčno-žilnih bolezni.

🌏 Svetovna znanstvena organizacija je lansko leto (maja 2023) objavila obsežen dokument (metaanalizo), na podlagi katere odsvetujejo uporabo brezkaloričnih sladil. Pravijo, da ne zmanjšujejo telesne teže, temveč jo lahko celo povečajo‼️ Poleg tega pa povečajo tudi tveganje za razvoj nenalezljivih bolezni.

‼️ Tudi nizkokalorična sladila, kot je eritritol, imajo lahko neželene učinke, kot je pospešeno strjevanje krvi, kar poveča tveganje za srčni infarkt ali kap.

nutrimentum_

nutrimentum_

Primer uravnoteženega jedilnika 🙃 od jutra do večera.,
Vedno, ko objavim ideje za uravnotežene jedilnike poudarim tudi, da naj vam obroki služijo zgolj za ideje❗️

🤸‍♀️ Vsaka oseba ima drugačen življenjski slog, metabolizem, potrebe, cilje. Zato takšnega ali kakršnega koli jedilnika ni priporočljivo popolnoma ponavljati.,
V kolikor pa bi želeli optimizirati prehrano in jo prilagoditi vašim potrebam, se lahko obrnete na našo pomoč preko:,
1️⃣ prehranskega svetovanja
2️⃣ personaliziranega jedilnika ali
3️⃣ prehranskega coachinga. 😉,
Podrobne opise storitev najdete na naši spletni strani pod zavihkom STORITVE.
Za dodatna vprašanja pa mi lahko tudi pišete na ZS ali me pokličete. ☎️ 😊